Co vás dnes ráno vytáhlo z postele? Budík? Povinnost? Nebo snad nadšení? Pokud je to ta třetí možnost, gratuluji – možná už jste našli své ikigai. Pokud se spíš cítíte ztracení, unavení nebo nevíte, proč vlastně každý den začínáte, pak je tento článek právě pro vás.
Ikigai je japonský koncept, který můžeme volně přeložit jako "důvod k bytí" nebo "důvod, proč ráno vstát z postele". Není jen o práci nebo koníčcích – je o hlubokém naplnění a smyslu života, který v sobě může každý z nás objevit. Ikigai vzniká na průsečíku čtyř oblastí:
Pokud se tyto čtyři prvky propojí, vzniká váš ikigai – smysl života, který dává vašemu bytí hloubku a radost.
Ikigai představuje myšlenku i životní přístup. Tento japonský koncept smysluplného života je v jádru jednoduchý, ale jeho dopad na život člověka je obrovský. V Japonsku se ikigai spíše implicitně předává než vyučuje, je součástí oddanosti tomu, co děláme a co nás naplňuje. Neexistuje tedy žádné univerzální řešení. Každý z nás musí nalézt svou vlastní cestu k radosti, zvědavosti a vášni (Mitsuhashi, 2018).
Nalezení vlastního smyslu života nemusí být jednoduché, protože naše každodenní prostředí, zvyky a lidé, se kterými žijeme a se kterými se stýkáme, nás mohou často udržovat v zajetých kolejích. Když jsme dlouhodobě součástí určitého systému a mentálního zázemí, můžeme ztrácet schopnost vidět věci z nadhledu nebo objevovat zcela jiné a nové perspektivy.
Navíc mohou být příčinou nejistoty i vnitřní faktory, jako jsou zakořeněné vzorce myšlení, strach ze změny, nedostatek sebevědomí nebo pocit, že bychom měli naplnit očekávání druhých, mnohdy místo vlastních potřeb a hodnot.
Právě proto je užitečné vyhledat odbornou podporu. Mohu vám pomoci klíčovat vaše potřeby, identifikovat bloky a nabídnout nástroje, které vám umožní lépe pochopit sebe samé. Nejen, že získáte bezpečný prostor pro sebepoznání, ale také odborné vedení, které vás může nasměrovat k nalezení vlastního smyslu a každodenní radosti.
Někdy je to největší problém, že se vůbec nezastavíme a nezeptáme se:
Hledání ikigai není pouze teoretickou aktivitou, ale spíše cestou sebe - zkoumání. Zkoušejte nové zážitky, dopřejte si prostor na chyby a pozorujte, co vás těší a kde zažíváte radost a pocit spojení.
3. Poslouchejte své tělo i srdce
Někdy náš rozum chápe věci jinak než naše srdce. Pokud cítíte odpor nebo frustraci, možná nedbáte na své potřeby nebo nejste na správné cestě. Naopak, pokud zažíváte radost a pocit naplnění, naznačuje to, že se blížíte k vašemu ikigai..
Ne vždy se dá ikigai najít jen logickou úvahou. Někdy se skrývá hluboko v nás, v místech, kam se dostaneme jen skrze prožitek – skrze malování, psaní, hudbu nebo jinou tvořivou činnost.
Ikigai není jen o kariéře. Může to být i radost z maličkostí – ranní šálek čaje, čas strávený s rodinou nebo oblíbený koníček. Jde o uvědomění si krásy přítomného okamžiku a jeho propojení s větším smyslem.
V pondělí 31. března jsem měla tu čest být hostem televizního pořadu Sama doma na ČT1, kde jsme společně s moderátorkou Bárou Černoškovou otevíraly krásné a hluboké téma – japonský koncept Ikigai. Jednalo se o iniciativu České televize přiblížit tento smysluplný přístup k životu i českým divákům.
V tomto článku vás vezmu na cestu objevování japonského konceptu zvaného "Ikigai", který spočívá v hledání malých okamžiků štěstí v každodenním životě. Zapomeňte na shon s velkými cíli a nabitým programem, Ikigai je o přijímání malých radostí života a pečování o ně. Jaký je váš důvod, proč každý den vstáváte z postele?
Tento test slouží pouze jako orientační nástroj a neměl by být považován za vědecký diagnostický prostředek pro identifikaci vysoké citlivosti (HSP). Nicméně, poskytuje příležitost k posouzení vaší citlivosti a identifikaci oblastí každodenního života nebo situací, kde vás zvýšená citlivost může negativně ovlivňovat. Test obsahuje 46 otázek a...
Jako terapeut se velmi často setkávám s klienty, kteří o své vysoké citlivosti (HSP) nic nevědí. Právě tato neznalost způsobuje, že se jejich citlivost stává zdrojem nepohodlí nebo stresu. Pokud dokážou rozpoznat a přijmout své jedinečné rysy HSP, mohou lépe porozumět tomu, co se v nich odehrává, co se děje mezi nimi a ostatními a jak, mohou...
